Izdelki za pepelnično kadilo (3)

El magnesio es uno de los biopierwiast más valiosos. Desempeña muchos roles importantes en el cuerpo: participa en importantes reacciones bioquímicas, es crucial para el funcionamiento eficiente del nervioso, la sangre, la digestiva, el hueso, el hueso, previene la hiperactividad sanguínea o la formación de cálculos renales, ralentiza el proceso de envejecimiento , fortalece la inmunidad del cuerpo. El magnesio es un elemento común, pero mal digerible. Se absorbe de solo el 15-40%de los alimentos, granos, productos de cereales, cereales, arroz integral, fruta seca, verduras de hoja verde fresca y chocolate son algunos de los alimentos ricos en magnesio. Para aquellos cuya dieta no es rica en productos mencionados, puede ser necesaria la suplementación. ¿Cómo complementar la deficiencia de magnesio? Puede obtener suplementos de magnesio en forma de tabletas o cápsulas o complementar este elemento a través de la piel. Según algunos científicos, este método proporciona la mejor absorción.

Suhe slive so vključene v suho sadje in oreške. Lahko jih uživamo kot prigrizek ali kot sestavino v številnih jedeh. Suhe slive so dragocen vir hranil, zlasti vlaknin in polifenolov. Predstavljajo bogat vir vitaminov, mineralov in fito spojin. Vsebujejo vitamin A, E, K, C, vitamine skupine B, pantotensko kislino, kalij, fosfor, železo, kalcij, magnezij, cink, vse to je prisotno v suhih slivah. Poleg tega plodovi vsebujejo polifenolne spojine, ki so močni antioksidanti. Suhe slive veljajo za eno najboljših naravnih sredstev proti zaprtju. Zaradi vlaknin izboljšujejo črevesno peristaltiko. Sorbitol, ki ga vsebujejo plodovi, ustvarja okolje za razvoj potrebne bakterijske flore. Prevelika količina suhih sliv, zaužitih naenkrat, lahko povzroči napihnjenost in drisko.

Magnezij je ena najdragocenejših biopierwiastkov. Ima številne pomembne vloge v telesu: sodeluje pri pomembnih biokemijskih reakcijah, je ključen za učinkovito delovanje živčnega sistema, krvi, prebave, kosti, hiperaktivnosti krvi ali tvorbe ledvičnih kamnov, upočasnjuje proces staranja, krepi imunski sistem telesa. Magnezij je pogost element, vendar slabo prebavljiv. Absorbira se le 15 do 40 % iz hrane, žitarice, žitni izdelki, rjavi riž, suho sadje, sveža zelenjava z zelenimi listi in čokolada so nekatera živila, bogata z magnezijem. Za tiste, katerih prehrana ni bogata z omenjenimi izdelki, je lahko potrebna dopolnitev. Kako dopolniti pomanjkanje magnezija? Magnezij lahko pridobite v obliki tablet ali kapsul ali pa ta element dopolnite skozi kožo.